DNS tréning

DNS tréning

Je terapeutický a diagnostický koncept, ktorý využíva znalosť kľúčových princípov ľudskej motoriky. Je ideálny pre všetkých s bolesťami pohybového aparátu.

DNS (Dynamická neuromuskulárna stabilizácia) je tiež vhodná pre športovcov, ktorí chcú zlepšiť svoje športové výkony a uchrániť sa pred bolesťou.

Metóda DNS je založená na princípoch vývojovej kineziológie. To znamená, že cviky sa vykonávajú vo vývojových polohách dieťaťa ako napríklad šikmý sed, poloha na štyroch a pod. V týchto polohách sú kĺby v neutrálnej polohe a nedochádza tak k nadmernému tlaku na okolité štruktúry. Výhoda DNS metódy spočíva v spoločnej aktivácii svalových skupín, ktoré patria do daného pohybového vzorca. Tým sa v jednotlivých kĺboch dokáže nastaviť tzv. centrovaná poloha, v ktorej budete cvičiť a stabilizovať jednotlivé segmenty. Cvičením sa zdokonaľuje vaše dýchanie, zlepšuje vnímanie tela, čo má za následok odstránenie chybných pohybových stereotypov aj počas bežných denných aktivít.

  • nemá žiadne kontraindikácie, cvičiť podľa nej môže každý
  • pomáha odstrániť chybné pohybové stereotypy
  • odstraňuje bolesti pohybového ústrojenstva
  • je tréning základných pohybových vzorov