Pravidelné cvičenie s kettlebellom zvyšuje silu, rýchlosť a výdrž. Kombinuje v sebe vytrvalostný tréning a posilňovanie celého tela.
Efektivita cvičenia s kettlebellom spočíva v jeho špeciálnom tvare, ktorý umožňuje robiť dynamické cviky, ktoré bežné činky nedovoľujú. Cvikmi s týmto náradím neposilňujete len určité partie, posilňujete celé telo. Navyše, dynamické pohyby pomáhajú spevniť šľachy a väzy, čo je základný predpoklad prevencie úrazov.
V jednoduchosti je krása. Cvičenie s týmto náradím zažíva svoj veľký “boom” už od roku 2002, kedy ho na západnom svete spopularizoval Rus menom Pavel Tsatsouline. Z Ruska pochádza aj toto účinné, a pritom veľmi jednoduché náradie.
Dnes je veľmi obľúbené medzi športovcami, bojovníkmi, celebritami aj obyčajnými ľuďmi dbajúcimi o svoju fyzickú zdatnosť. Nájdete ho nielen v amerických luxusných posilňovniach a v ruskej armáde, ale aj u nás v Cvičisku.
- buduje silu a vytrvalosť, krásne formuje telo
- pravidelným tréningom zosilňuje svalovo-šľachový aparát
- pomáha pri efektívnom cvičení celého tela