Je štatisticky jeden z najmenej rizikových športov, vďaka ktorému sa vám rýchlo podarí zhodiť nadbytočné kila, naberiete silu a posilníte jadro stabilizačného svalstva. (preklik zistiť viac)
V vzpieraní existujú dve disciplíny – trh a nadhod. Tieto cviky a ich čiastkové pohyby sú jedny z najlepších a najuniverzálnejších prostriedkov na zlepšenie vašich dynamických silových schopností. Cviky patria medzi najkomplexnejšie a zapájajú sa pri nich takmer všetky svalové skupiny. Čím viac svalových skupín je zapojených, tým je vyšší váš energetický výdaj. Vzpieraním sa výrazne spevňuje svalovo-šľachový aparát, vďaka čomu budete účinne predchádzať rôznym zdravotným rizikám.
- pri cvičení zapájate väčšinu svalov
- posilňuje svalovo-šľachový aparát
- pomáha ako prevencia zranení
- výrazné zvyšuje celkovú silu a dynamiku
- posilňuje jadro stabilizačného svalstva