Tréning je vhodný pre ľudí rôznych vekových a výkonnostných úrovní, ktorí chcú byť silnejší, zdatnejší a lepšie pripravení na bežné denné aj športové aktivity.
Čo sa na tréningu cvičí
V tréningu využívame kombináciu:
- silových cvičení
- cvičení s vlastnou hmotnosťou
- kettlebellov, činiek a ďalších pomôcok
- kondičných a koordinačných cvičení
- pohybov zameraných na mobilitu a stabilitu
Tréner, ktorý upravuje náročnosť
Tréning vedie tréner, ktorý dohliada na techniku a podľa potreby upravuje náročnosť jednotlivých cvičení. Vďaka tomu môže v jednej skupine cvičiť viac ľudí s rozdielnou úrovňou kondície.
Cieľom nie je iba „odcvičiť sa“, ale systematicky zlepšovať fyzickú kondíciu a schopnosť tela zvládať záťaž.
Výhodou skupinového tréningu je zároveň spoločná energia, motivácia a pravidelnosť, ktorú vie skupina prirodzene podporiť.
Chcete individuálnu pozornosť? Vyskúšajte funkčný tréning s osobným trénerom. Ak vás trápi chrbát, zvážte menšiu skupinu Fyzio tréning.
