Bc. Matej Suder
Niečo o mne a mojom prístupe Vo svojej trénerskej praxi sa venujem širokému spektru klientov z radov bežnej populácie, od odstraňovania bolestí pohybového aparátu, cez budovanie svalovej hmoty, až po redukciu telesnej hmotnosti. Kľúčovým prvkom mojej práce je precízna technika vykonávania cvikov a systematická náprava nesprávnych pohybových stereotypov, ktoré môžu byť príčinou zranení či dlhodobých […]
Posturálny tréning
Cvičenie posturálnych svalov je zamerané na zlepšenie kontroly tela, stability, rovnováhy a schopnosti udržať vhodnú polohu pri pohybe aj bežných denných činnostiach. Viac než „rovný chrbát“ V praxi nejde iba o „správne držanie tela“, ale najmä o schopnosť tela reagovať na záťaž a meniace sa podmienky. Preto využívame silové, stabilizačné, balančné a koordinačné cvičenia podľa […]
Fyzioterapia
Fyzioterapeut je odborník, ktorý vám pomáha pochopiť príčinu pohybových ťažkostí, pracovať s bolesťou a postupne sa vrátiť k pohybu, tréningu alebo športu. Fyzioterapia v Cvičisku Fyzioterapia v Cvičisku nie je iba o tom, aby ste si ľahli na lehátko a niekto „opravil“ miesto, ktoré vás bolí. Naším cieľom je pozrieť sa na problém komplexnejšie: zistiť, […]
Diagnostika komplex
Komplexná diagnostika je rozšírená forma pohybového vyšetrenia, ktorá nadväzuje na základnú diagnostiku a obsahuje detailnejšie testovanie funkčnosti pohybového aparátu. Pre koho je vhodná Je vhodná najmä pre klientov, pri ktorých chceme presnejšie zhodnotiť aktuálne pohybové schopnosti, silu, mobilitu, stabilitu, koordináciu alebo rozdiely medzi jednotlivými stranami tela. Čo komplexná diagnostika zahŕňa Podľa cieľa môže komplexná diagnostika […]
Diagnostika základ
Úvodná diagnostika je prvým krokom spolupráce s novým klientom. Jej cieľom je zistiť, čo chcete tréningom dosiahnuť, aké máte skúsenosti, aktuálne pohybové schopnosti a či existujú obmedzenia, ktoré by sme mali pri tréningu zohľadniť. Čo testujeme Súčasťou diagnostiky je úvodná konzultácia a praktické pohybové testovanie. Podľa potreby sledujeme napríklad: pohyblivosť, stabilitu a kontrolu pohybu, silové […]
Fyzio tréning
Fyzio skupinovka je cvičenie v malej skupine určené pre ľudí, ktorí sa chcú pravidelne hýbať, zlepšiť svoju pohyblivosť a lepšie zvládať každodennú záťaž. Pre koho je fyzio skupinovka Vhodná je najmä pre ľudí so sedavým spôsobom života, ktorí pociťujú stuhnutosť, občasné bolesti chrbta, krku či iných častí pohybového aparátu, ale aj pre tých, ktorí chcú […]
DNS tréning
DNS je skratka pre dynamickú neuromuskulárnu stabilizáciu, diagnosticko-terapeutický koncept založený na princípoch vývojovej kineziológie. Vychádza z pozorovania motorického vývoja dieťaťa a spôsobu, akým sa počas prvých rokov života postupne formuje stabilita trupu, opora a koordinácia pohybu. V rámci DNS sa využívajú polohy typické pre jednotlivé vývojové štádiá, napríklad ľah na chrbte, na bruchu alebo na […]
SM systém
SM systém je cvičebná metóda zameraná predovšetkým na chrbticu, držanie tela a koordináciu pohybu. Využíva cvičenia s elastickým lanom a pracuje s pohybom celého tela, nie iba s izolovaným posilňovaním jednotlivých svalov. Ako SM systém funguje Metóda vychádza z konceptu tzv. špirálovej stabilizácie a mobility. Pri cvičení sa využívajú pohybové vzory, ktoré nadväzujú najmä na […]
Kompenzačné cvičenia
Kompenzačné cvičenia pomáhajú vyrovnať to, čo telu robí každodenný život: dlhé sedenie, jednostranné zaťaženie pri práci či v športe alebo opakované pohyby stále rovnakým spôsobom. Cieľom je, aby sa telo hýbalo vyváženejšie, lepšie znášalo záťaž a menej bolelo. Pre koho sú vhodné pre ľudí so sedavým zamestnaním a stuhnutým chrbtom či krkom, pre športovcov s […]
Mgr. Aneta Kováč Hartlová
