DNS tréning
DNS je skratka pre dynamickú neuromuskulárnu stabilizáciu, diagnosticko-terapeutický koncept založený na princípoch vývojovej kineziológie. Vychádza z pozorovania motorického vývoja dieťaťa a spôsobu, akým sa počas prvých rokov života postupne formuje stabilita trupu, opora a koordinácia pohybu. V rámci DNS sa využívajú polohy typické pre jednotlivé vývojové štádiá, napríklad ľah na chrbte, na bruchu alebo na […]
SM systém
SM systém je cvičebná metóda zameraná predovšetkým na chrbticu, držanie tela a koordináciu pohybu. Využíva cvičenia s elastickým lanom a pracuje s pohybom celého tela, nie iba s izolovaným posilňovaním jednotlivých svalov. Ako SM systém funguje Metóda vychádza z konceptu tzv. špirálovej stabilizácie a mobility. Pri cvičení sa využívajú pohybové vzory, ktoré nadväzujú najmä na […]
Kompenzačné cvičenia
Kompenzačné cvičenia pomáhajú vyrovnať to, čo telu robí každodenný život: dlhé sedenie, jednostranné zaťaženie pri práci či v športe alebo opakované pohyby stále rovnakým spôsobom. Cieľom je, aby sa telo hýbalo vyváženejšie, lepšie znášalo záťaž a menej bolelo. Pre koho sú vhodné pre ľudí so sedavým zamestnaním a stuhnutým chrbtom či krkom, pre športovcov s […]
Cvičenie po úrazoch
Po úraze, operácii alebo dlhšej prestávke od pohybu často nestačí iba počkať, kým bolesť ustúpi. Dôležité je postupne obnoviť pohyblivosť, silu a schopnosť tela zvládať záťaž, ktorú od neho vyžaduje bežný život alebo šport. Rehabilitácia po úraze preto nemusí končiť fyzioterapiou. V Cvičisku vieme podľa aktuálneho stavu klienta prepojiť prácu fyzioterapeuta s následným cvičením a […]
Alexander Antol
Niečo o mne a mojom prístupe Som kondičný tréner s 3-ročnou praxou, ktorý prepája silový tréning, kondičnú prípravu a pohybovú diagnostiku. Vo svojej práci sa zameriavam na individuálne potreby človeka, či už je cieľom zlepšiť výkon, vybudovať silu, odstrániť pohybové obmedzenia alebo sa bezpečne vrátiť k športu. Sám som aktívnym športovcom v Spartan Race, preto […]
Mgr. Viliam Virec
Niečo o mne a mojom prístupe Som absolventom Fakulty telesnej výchovy a športu UK v Bratislave v odbore kondičné trénerstvo, kde som získal titul Mgr. Pohyb a šport sú pre mňa dlhodobou súčasťou života a pri práci trénera prepájam odborné poznatky s praktickými skúsenosťami. Ku každému klientovi pristupujem individuálne a tréning prispôsobujem jeho cieľom, možnostiam […]
Bc. Peter Gregorčík
Niečo o mne a mojom prístupe Ahojte, volám sa Peter a trénovaniu sa venujem už 7 rokov. Osobne sa venujem najmä silovému tréningu, rekreačnému behu a thajskému boxu. Trénovanie pre mňa znamená najmä spôsob, ako sa cítiť lepšie vo vlastnom tele. Rovnako dôležité je pre mňa, aby sa človek počas tréningu cítil príjemne, uvoľnene a […]
Marek Rechtorík
Niečo o mne a mojom prístupe Môj prístup stojí na jednom princípe: najskôr pohyb, potom záťaž. Kým začneme pridávať kilá alebo intenzitu, pozerám sa na to, ako človek stojí, dýcha a ako sa hýbe. Ak je základ pokrivený, tréning ho len utvrdí. Preto pracujem s klientom ako s celkom: technika, dýchanie, mobilita, sila. Nie som […]
