Po úraze, operácii alebo dlhšej prestávke od pohybu často nestačí iba počkať, kým bolesť ustúpi. Dôležité je postupne obnoviť pohyblivosť, silu a schopnosť tela zvládať záťaž, ktorú od neho vyžaduje bežný život alebo šport.
Rehabilitácia po úraze preto nemusí končiť fyzioterapiou. V Cvičisku vieme podľa aktuálneho stavu klienta prepojiť prácu fyzioterapeuta s následným cvičením a osobným tréningom.
Ako to u nás prebieha
Na začiatku zhodnotíme váš aktuálny stav, pohybové možnosti a obmedzenia. Podľa potreby môže nasledovať fyzioterapia, rehabilitačné cvičenie alebo postupný návrat k tréningu.
Cieľom je postupne obnovovať:
- pohyblivosť a rozsah pohybu,
- svalovú silu,
- stabilitu a koordináciu,
- schopnosť zvládať každodennú záťaž,
- istotu pri pohybe,
- pripravenosť na návrat k tréningu alebo športu.
Postupné zaťažovanie
Návrat po zranení vnímame ako proces postupného zaťažovania. Náročnosť cvičenia preto prispôsobujeme tomu, čo aktuálne zvládate, a postupne ju zvyšujeme podľa toho, ako sa váš stav vyvíja.
Či je vaším cieľom opäť bez problémov fungovať v bežnom živote, vrátiť sa do fitness centra, začať behať alebo pokračovať vo svojom športe, cieľ zostáva rovnaký: vrátiť vás bezpečne a postupne späť k pohybu.
