Diastáza znamená, že sa pravý a ľavý pás priameho brušného svalu od seba vzdialia a spojivové tkanivo medzi nimi zoslabne. Objavuje sa najmä po tehotenstve, keď sa brušná stena dlhé mesiace naťahovala spolu s rastúcim bruchom. Brušná stena, bránica a panvové dno pritom pracujú ako jeden celok, preto sa v terapii venujeme všetkým trom naraz.
S čím vám pomôžeme
- diastáza priamych brušných svalov,
- únik moču pri kašli, kýchaní, skákaní či behu,
- pocit tlaku alebo ťažoby v podbrušku,
- bolesti chrbta, panvy či kostrče po pôrode,
- návrat k športu a náročnejšiemu tréningu.
Ako terapia prebieha
Základom je dýchanie a spolupráca bránice, brušnej steny a panvového dna. Postupne pridávame cvičenia, ktoré učia tieto svaly pracovať spolu pri bežných činnostiach, nosení dieťaťa aj pri športe. Tempo prispôsobujeme vášmu stavu a nič nerobíme nasilu.
Na diastáze a panvovom dne sa dá pracovať aj roky po pôrode. Ak ste po pôrode nedávno, začnite kontrolou po šestonedelí.
