DNS je skratka pre dynamickú neuromuskulárnu stabilizáciu, diagnosticko-terapeutický koncept založený na princípoch vývojovej kineziológie. Vychádza z pozorovania motorického vývoja dieťaťa a spôsobu, akým sa počas prvých rokov života postupne formuje stabilita trupu, opora a koordinácia pohybu.
V rámci DNS sa využívajú polohy typické pre jednotlivé vývojové štádiá, napríklad ľah na chrbte, na bruchu alebo na boku, poloha na štyroch, sed či stoj. Cieľom nie je tieto polohy iba napodobňovať, ale využiť ich na prácu s dýchaním, stabilitou trupu, oporou a koordináciou pohybu.
Na čo sa DNS zameriava
DNS sa zameriava najmä na:
- stabilitu a kontrolu trupu
- koordináciu dýchania a pohybu
- kvalitu opory
- koordináciu jednotlivých častí tela
- pohybové stratégie pri rôznych polohách a zaťažení
Kedy DNS využívame
Koncept sa využíva vo fyzioterapii aj v tréningu, najmä pri práci s ľuďmi s bolesťami chrbta, problémami s kontrolou pohybu alebo pri postupnom návrate k záťaži.
V Cvičisku vnímame DNS ako jeden z nástrojov, ktorý môže byť užitočný podľa konkrétneho problému a potrieb človeka. Nie je cieľom dostať každého do jednej „ideálnej“ polohy, ale pomôcť mu lepšie zvládať pohyb a záťaž.
DNS dobre dopĺňa SM systém a posturálny tréning. Ak nie ste si istí, čo je pre vás vhodné, začnite diagnostikou.
